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Le Bain Ecossais
Pourquoi?
Stimuler la vasomotritée pour favoriser l'évacuation liquidienne.
Cette technique est facilement réalisable à domicile.
Effets:
-Antalgique
- Diminution de l'inflammation locale et diminution de l’œdème
je peux l'utiliser pour:
- Les Pathologies Douloureuses
- Les Pathologies Rhumatismales
- L'arthrite et L'arthrose
- Syndrome douloureux régional complexe
- Algodystrophie
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J'évite de l'utiliser :
- avec des problèmes cutanés
- avec des problèmes de sensibilité superficiel
- avec des problèmes cognitifs
Comment utiliser le bain écossais?
Il faut immerger l'articulation concernée. Cette technique est donc réalisable pour :
- Mains
- Coudes
- Genoux
- Chevilles
- Pieds
Protocole
Eau chaude: 38-45°C
Eau Froide : 14-18°C
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(1): Immersion eau chaude 5min
(2): Immersion eau froide 1 min
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Répéter 4 fois (1) et (2)
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3: Terminer par 5 min eau froide
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